こんにちは、＼イッカク です。／
今回は、「猫背」を解消したい人向けです。
というか、そればかりではなく
「五十肩」、
これに良いみたいです。
自己治療動画を以下、置きます。
■【肩甲骨はがし】瞬間30秒！ セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ
■編集後記
これも、先程、やってみました。
ほんとうに簡単。
というか、余計なことを
せずに
「手首だらんで、腕の関節を伸ばすこと」
と
45度の腕の上げ下ろしは
「ゆっくりと30秒間、行うこと」
これだけで、
肩甲骨が柔らかくなるのは
意外な効果です。
終えたあとに
肩回しをしたら、なんと！
スムース感がありましたねぇ。
スゴ～～イ。
これは、３０秒のスクワット
と、ついでにやると
良いかもです。
では、また。
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